Mit den Armen über Kopf und aufeinander liegenden Handflächen, strecke die Arme hoch und leicht nach hinten.

Atme ein, während du dich streckst und halte die Position 5 - 8 Sekunden lang.

Dies ist eine hervorragende Dehnung für die Muskel der äußeren Teile der Arme, der Schulter und des Brustkorbes.

Sie kann jederzeit und überall durchgeführt werden um Spannungen zu beseitigen und ein Gefühl der Entspannung und Wohlseins zu schaffen.