Falte die Hände vor dir in Schulterhöhe.

Dreh die Handflächen nach außen, während du die Arme vorstreckst um Dehnung in den Schultern, im mittleren und oberen Rücken, in den Armen, Fingern und Handgelenken zu spüren.

Halte eine leichte Dehnung 15 Sekunden lang, dann entspanne dich und wiederhole die Übung.